夏季常会出现肝火旺的情况，大家可以通过饮食方法来降火。那么，夏季肝火旺吃什么降火 ? 下面为你介绍有关的知识。
1、夏季肝火旺吃柚子
在众多的秋令水果中 , 柚子可算是个头 * 的了 , 一般都在一公斤以上 , 它在每年的农历八月十五左右成熟 , 皮厚耐藏 , 故有天然水果罐头之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后 , 吃几片柚子 , 能有助于滋阴去火 , 健脾消食。
2、夏季肝火旺吃牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重上火 , 引起烦躁 , 其实 , 夏饮牛奶不仅不会上火 , 还能解热毒 , 去肝火。中医认为牛奶性微寒 , 可以通过滋阴 , 解热毒来发挥去火功效 , 而且牛奶中含有多达 70%% 左右的水分 , 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
草莓不但好吃 , 还有药用价值。中医认为它有去火功效 , 能清暑 , 解热 , 除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素 A 的重要物质 , 多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、夏季肝火旺的食疗食谱
4.1、梨糖水 , 材料 : 川贝母 , 梨 , 冰糖适量。
做法 : 川贝母捣碎成末 , 梨削皮切块 , 加冰糖适量 , 清水适量炖服。
功效 : 对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
4.2、芹菜粥。材料 : 新鲜芹菜 , 粳米 , 盐适量。
做法 : 新鲜芹菜切碎 , 和粳米一起放砂锅内 , 加水如常法煮粥 , 每日早晚温热服食。应现煮现吃 , 不宜久放。
功效 : 平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
4.3、雪梨芹菜汁。材料 : 芹菜 , 西红柿 , 雪梨 , 柠檬。
做法 : 洗净后同放入果汁机中搅汁 , 饮用 , 每日 1 次。
4.4、玫瑰白芍茶。适用症状 : 舒缓胸闷、烦躁。
材料 : 玫瑰花、白芍各 3 克。
功效 : 玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁 , 白芍平肝养阴、益气除烦。
夏季肝火旺该怎么办
1、多喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外 , 这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水 , 可以唤醒你一整天的活力哟 !
专家建议 : 可以尝试在水中加入柠檬 , 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁 , 有利于身体排毒。每天喝 8~10 杯 , 每次 300 毫升即可。
2、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候 , 轻柔地按摩胆囊和肝脏部位 , 大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环 , 进而改善全身代谢功能。
3、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 , 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者 , 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质 , 以激活肝脏功能。
夏季肝火旺的症状
1、身体上部有热
或上冲性特点 , 表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等 ;
2、月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱 , 表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等 ;
3、肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成 ; 是指肝火侵扰所致的失眠 , 多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂 , 肝火旺则魂不守舍 , 夜卧不宁 , 易惊。治以疏肝清火 , 可用龙胆泻肝汤加减。
4、孕妇恶阻
孕妇怀孕期间 , 肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5、肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点 , 如头晕、面红、目赤、口苦、易怒 , 甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火 , 可用天麻钩藤饮加减。