现代的人生活节奏快，工作压力大，所以有时间慢慢给自己做一顿饭的时候很少，大多数直接外卖解决，有时候事情一多连正常的吃饭都顾不上，亦或者随便吃些东西应付一顿，久而久之，肠胃自然越来越差。胃病成为现在大多数年轻人的常见病，而又常常因为症状不明显而被大多数人忽视，长期下去，脾胃越来越虚弱，对身体的危害很大。
1. 苹果
苹果算是一种所有体质都适合吃的中性水果了，苹果有健脾益胃、补气补虚、生津润燥的功效，对于因脾虚而吃的少，胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解功效。如果出现腹泻还可以将苹果煮熟了食用，能够缓解腹泻。
2. 龙眼
龙眼晒干了也叫桂圆，是常用来补血的一种中药，有温胃补脾、益气壮阳等功效，对于因心脾虚损、气血不足而引发的健忘、眩晕、失眠、惊悸等情况有治疗作用。但是要注意，龙眼性热，每次不宜吃太多，小心上火。
樱桃是含铁量非常丰富的一种水果，且营养丰富，能够美容养颜，在养生功效方面，樱桃有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用，适合脾胃不好的人食用，不过也需要注意，阴虚火旺体质的人不宜多吃，甚至要禁食。
4. 木瓜
受一些文章的影响，大多数人对木瓜的认识是能够丰胸，实际上，木瓜在治疗胃病方面效果显著，有健脾消炎的功效，能够缓解胃炎、胃痛和消化不良。木瓜性寒，因此不适合空腹吃，也不适合胃寒、体虚的人食用。
5. 菠萝
菠萝虽然是热带的水果，但是它性味甘平，能够健脾消食、清胃解渴、补脾止泻，还含有丰富的维生素 C，是非常不错的补益水果，但是因为菠萝中含有一种能够柔软肉质、消解血块的物质，因此不能多吃，吃多了反而损害肠胃。
石榴味甘，有生津止渴、滋阴润燥、养胃健脾的功效，可以治疗腹痛、腹泻等症状，其所含的营养成分对肠胃的调理有一定的作用。
7. 芒果
芒果也是深受大众喜爱的水果之一，芒果的功效有益胃止呕、清热生津、解渴利尿等等，适于口渴咽干、为其虚弱、晕船呕吐、胃阴不足等症状的患者食用，常吃还能明目。
以上七种水果，都是能够健脾益胃的，可以常吃，适量吃。有适合吃的水果自然也有不适合吃的水果，胃不好的人最好不要吃柿子、山楂、鲜枣等容易刺激或损伤肠胃的水果，不同的胃部情况也有相应不能吃的食物，比如胃寒的人不能吃梨，胃虚的人要吃西瓜，空腹不要吃橘子等，养好胃一定要保持健康饮食、规律饮食。