【肌肉】好大尺度的美剧！可以操控肌肉男在虚拟世界为所欲为

口碑美剧《黑镜》第五季已经完结一段时间了。虽然是被传说是同系列作品中评价最不好的一部。但是当小编看到了下面这个画面之后，还是决定亲自一探究竟。

 

这位华裔演员叫做林路迪。在《黑镜》第五季中他饰演的 VR 游戏《生死搏击》中的一个虚拟角色 Lance。在剧集中，玩家除了可以操纵他战斗，还可以操纵他在虚拟世界中做 " 任何你想做的事 "。Lance 戏份虽然不重，但却不影响他对观众的吸引力。

 

林路迪出生于福建，4 岁迁居香港，9 岁就去澳洲读书了。初中毕业后他又移民加拿大，拿到了加拿大英属哥伦比亚大学表演和医学双学士学位。并在上学期间获得全额奖学金。这种电视剧里才会有的学霸校草人设居然在现实中也是真实存在的。

 

其实在搜索引擎中键入他的名字，你会看到他参演作品中有许多大家熟悉的作品。比如《变形金刚 4》、《港囧》、《捉妖记》等，但都是一闪而过的画面。

不过从这些作品来看，他也从事演艺事业很多年了。最近的作品是《海王》但是在电影中角色的妆也画到让人难以辨认的程度了。

 

（没错是他）

为了让自己更具有竞争力，他钻研演技的同时也对自己的外形和技能有很高的要求。他学习泰拳，为了能接到更多种类的角色。没戏拍的时候在健身房边打工边健身，练就了如今这身结实的肌肉。

 

作为国际上少有的亚洲面孔，他逐渐被更多人知道，也一度被传成为了迪士尼真人版《花木兰》中男主扮演者。虽然看上去真的非常适合了，但后来官宣之后却不见了他的身影。

漫威正在筹备的首部亚裔超级英雄电影《上气》中他也是热门候选人。

 

2017 年他还登上了 MH 中国版，要知道只有身材够好的人才会被 MH 选中哦。再一次证明了他努力健身的成果没有白费。

当然林路迪的好身材也不是一两天练成的。在采访中他说 " 因为我喜欢的本身就是一种健康的生活方式，其实控制饮食、健身对于我而言不是需要 " 坚持 " 的事情，这本来就是我生活的状态，也可以说其实是一种享受。"

健身就像雕塑，想拥有好身材你就要一点点的开始对自己的身材进行改变。万事开头难，只有你开始了才会体会到其中乐趣。今天小编为大家整理了一套徒手腹外斜肌（也就是人鱼线）锻炼教程，即使是学生党在寝室也可以进行锻炼。就看你有没有要改变的心了。

仰卧交替触摸脚踝

2 组每组 20 次

仰卧卷腹

2 组每组 20 次

示例中上半身起的过多了，其实不需要起这么大的幅度，最好的方式是保持腰部贴地，这样能更大程度刺激你的腹肌。

仰卧举腿

仰卧交替蹬车

转动肩膀，用腹部的力量带动身体。

平板侧支撑旋转

2 组每组 15-20 次

身体条件不够好的可以做静态平板侧支撑。

蜘蛛式平板支撑

2 组每组 15-20 次

同侧脚向前提至支撑手的外侧。

平板支撑

1 分钟

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