甩脂机能减肥吗 有氧运动才能燃脂

甩脂机减肥的原理是什么？

甩脂机减肥的原理：其实这是一种通过器械帮助你运动的方法，也是一种懒人减肥法，不需要你去跑步或者是游泳，只要在站在这种器械上，器械就会震动，这样帮助身体被动运动，而且只要运动就会燃烧脂肪，这样就会让人瘦下来。

这个原理看上去好像很合理，但是很多专家却对这种减肥方法进行了否定，因为消耗脂肪的最好的方式是有氧氧化，这种机器虽然可以帮助人们震动，但是缺少了有氧氧化，所以是根本达不到减肥的效果的，脂肪分解也是一个很复杂的过程，绝对不是这种外部的震动就能够达到目的的。

其实，这样的分析很有说服力，打个比方，当汽车没有油的时候是不能前行的，但是，如果找来很多人一起推，车也还是可以向前的，但是，虽然车动了，但是车里的汽油根本没有消耗，所以，这种外力的动力对于消耗脂肪是根本不起作用的。

看起来这种甩脂机完全是一个噱头，就是为了占领减肥的市场，分得一杯羹。不过，有一些网友会觉得甩脂机好像还有一点用，因为用完甩脂机之后，局部会出汗，身体会感觉发热。那说明还是有一定的效果的。对于这一点，专家们解释，其实这是一种排出水分的过程，比如一些震动的腰带有加热的功能，围在腰上自然会出汗，这样的排汗可能对缩小腰围有帮助，但是，一旦不使用这种甩脂机，很快就会反弹回来。

通过这样分析，专家告诉我们，想减肥还是要通过持续不断的有氧运动才能真正达到分解脂肪的目的，想减肥是不能偷懒的，那哪些运动比较适合减肥？

适合减肥的运动

1、游泳。

这种运动是最适合减肥的，因为这种运动减肥会减的非常匀称，不仅可以瘦下来，还能够让你的身材比例更好，还有，一旦养成了爱游泳的好习惯，减肥之后依然坚持，根本就不会反弹。

2、散步。

这也是一种最容易坚持的减肥运动，因为很多人不喜欢剧烈的运动，也或者身体的健康状况不允许剧烈运动，所以，完全可以选择散步，这是一种最好的有氧运动，在散步的时候可以快慢交替，就是一段可以慢点走，另一段可以加快脚步，但是，总体的时间不能少于 40 分钟，因为 40 分钟左右身体的脂肪才能开始燃烧。

3、瑜伽。

这是一种公认的减肥效果很好的运动，特别适合女性，瑜伽减肥有一整套的动作，只要认真学会这套动作，然后每周坚持 3 到 4 次的练习，假以时日，一定可以瘦下来。