怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的，薄荷糖清新爽口，提神效果好，属于药食两用食材。那么孕妇可以吃薄荷吗 ? 下面小编为您详细介绍。
1、孕妇可以吃薄荷糖吗
孕妇不可以吃薄荷糖。薄荷具有医用和食用双重功能 , 主要食用部位为茎和叶 , 也可榨汁服。在食用上 , 薄荷既可作为调味剂 , 又可作香料 , 还可配酒、冲茶等。每 100 克干薄荷中 , 含水分 9.6 克、蛋白质 6.8 克和纤维 31.1 克 , 能提供 870.7 千焦的热量。但孕妇不可以吃。
2、薄荷的功效与作用
《本草纲目》认为 : 薄荷味辛、性凉 , 无毒。
薄荷制品具有特有的芳香味 , 并有辛辣味与清凉感。在饮料、糕团、绿豆粥、糖果等食品中加入薄荷 , 可使其具有特有的清爽清香的风味。
中医学以茎叶入药 , 有发汗、散风热和止痒等功效。长期做菜生吃或熟食 , 能祛邪毒 , 除劳气 , 解困乏 , 使人口气香洁。
还可治痰多及各种伤风。此外 , 煎汤洗可治膝疮 , 榨汁服可去风热及口齿诸病 , 捣成汁含服去舌苔苦涩 ; 用叶塞鼻 , 止出血 ; 还可治蜂蛰蛇伤。另外 , 薄荷也有美容的功效。
【配方】薄荷 30g, 白砂糖 500g, 水适量。
【制法】白砂糖放在铝锅中 , 加少量的水 , 以小火煎熬至较稠厚时 , 加入薄荷细粉 , 调匀 , 再继续煎熬至用铲挑起即成丝状 , 而不粘手时 , 停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中 , 待稍冷 , 将糖分割成条 , 再分割约 100 块即可。
孕期吃什么零食好
1、板栗是一种非常健康营养的零食 , 它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素 , 有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗 , 好处非常多 , 不仅能够解决嘴馋的烦恼 , 更有利于骨盆的发育成熟 , 促进顺利分娩。因此 , 孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用。
2、花生。准妈妈孕期嘴馋想吃小零食 , 那么 , 给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食 , 是非常聪明智慧的表现。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素 , 营养价值极高 , 在孕期食用 , 可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸 , 帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是 , 最好吃没有加工过的花生 , 这样才保证健康营养 , 像盐水煮过的花生 , 盐分太多 , 反而会给准妈妈的身体带来负担。
1、选择有营养的零食来吃
孕期非常馋零食的准妈妈们 , 在挑选零食的时候 , 一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食 , 例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等 , 这些零食的营养价值比较丰富 , 适合准妈妈吃。相反地 , 像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食 , 并没有太大的营养 , 对身体也无益 , 准妈妈就应适当地避免。
2、注意零食的保质期
准妈妈们在挑选零食的时候 , 一定要观察其保质期 , 是否是近期生产的 , 过期的食品可不要吃喔 ! 除此之外 , 该零食开封后多久需要食用完也要知晓 , 注意零食的保鲜度 , 要在规定的时间之内食用。
3、选择添加剂较少的零食
有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂 , 还会适当添加一些使用香精香料 , 来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意 , 尽量避免选择添加剂太多的零食 , 如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多 , 就不要选购了 , 吃添加剂太多的零食 , 对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。