全职妈妈记忆力下降率高 如何预防老年痴呆症

  全职妈妈记忆力下降率高，而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快，可以达到 83%。这是一个非常危险的信号，因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态，做好预防老年痴呆。

老年痴呆并非是老年人的专利，近些年发现一些中年人患上这种疾病的人也不少，那这次的这个调查提醒人们全职妈妈会成为老年痴呆的易发人群。这种疾病真的是非常的恐怖，发展到最后可能连自己的家都不认识，连自己的亲人都不认得，生活根本没有办法治理，还很容易发生意外，要么是走丢，要么是无法判断红绿灯，会突然闯红灯，这些事情的发生不仅给家庭其他成员带来麻烦，对社会也是一种负担，所以，对于老年痴呆我们一定要加强预防，只有尽早的预防才能减少老年痴呆的发生。

如何预防老年痴呆：

1、饮食上可以吃地中海饮食。

这是一种新的饮食套餐，根据研究发现经常吃这种饮食，对预防老年痴呆有很好的效果，效果可以达到 35% 左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主，非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。

2、维持社交活动。

人是需要沟通和交流的，任何时候不能切断与社会的联系，一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了，所以，更容易患老年痴呆，想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。

3、坚持锻炼身体。

不断的进行锻炼，也是对我们大脑的良性刺激，所以，要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

4、拥有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的时间，每一天一定要睡够 7 到 8 小时，同时，每天一定要拥有深层睡眠少做梦，这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。

5、玩一些小游戏。

可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏，这样可以让大脑动起来，对预防大脑痴呆有帮助。

6、学会释放压力。

研究发现压力过大，也是导致大脑痴呆的一个原因。所以，当感觉到压力很大的时候一定要释放压力，可以找人倾诉，也可以去唱歌，还可以去郊游、爬山等，但是不要用吸烟来缓解压力，这样对健康是不利的。

现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群，所以，为了自己的健康也为了家庭的未来，女性们还是要回到职场上，这样可以做到经济独立和人格独立，还能让自己更健康。